De decembermaand kan extra confronterend zijn voor iedereen die een dierbare moet missen. Het verlies wordt vooral tijdens de feestdagen als intenser ervaren. Tijdens de kerstdagen en jaarwisseling komen de lege plek en het gemis nog duidelijker aan de oppervlakte. Het gevoel van vreugde wordt continu overschaduwd door emoties. In deze blog geven wij een aantal handreikingen over hoe je kunt omgaan met je eigen rouw tijdens de feestdagen en hoe je rouwenden in je omgeving kunt steunen.
Tips: omgaan met iemand die rouwt tijdens de feestdagen
Breng het gemis ter sprake
Laat degene die rouwt, weten dat je je bewust bent van het gemis van de overledene. Geef aan dat er ruimte is om met jou te praten over het verlies. Ook als je denkt dat de ander er niet op zit te wachten, kun je hiermee duidelijk maken dat je aan de rouwende denkt. Het kan iemand die in rouw is juist veel steun geven om te weten dat anderen stilstaan bij de emoties die er rond de feestdagen zijn.
Toon begrip voor onverwachte emoties
Rouw kan ineens opkomen, zelfs tijdens momenten die voor jou heel luchtig lijken te zijn. Toon begrip voor het verdriet en de behoefte om te praten over degene die er tijdens de feestdagen niet meer bij is. Daarmee kun je ervoor zorgen dat de rouwende zich minder eenzaam voelt. Met een luisterend oor en een schouder om op uit te huilen kun je extra steun bieden. Rouw tijdens de feestdagen kan logischerwijs zorgen voor een minder optimistische stemming. Accepteer en respecteer dat van de rouwende voor wie deze dagen beladen en zwaar aanvoelen.
Laat weten dat je iemand denkt
Niet voor iedereen is het even makkelijk om te praten over emoties. Dit kan er bij iemand in de rouw voor zorgen dat er een gevoel van eenzaamheid ontstaat. Stuur een berichtje, kaartje of bloemen aan degene die in de rouw is. Een laagdrempelig gebaar waarmee je hem of haar een hart onder de riem steekt. Weet je niet wat je moet zeggen? Laat weten dat je de persoon die gemist wordt ook niet bent vergeten.

Tips: omgaan met je eigen rouw tijdens de feestdagen
Accepteer en deel je verdriet
Geef je verdriet de ruimte en accepteer dat het er is, misschien nu wel meer dan tijdens andere dagen van het jaar. De vrolijke kerstsfeer en gelukkige nieuwjaarswensen komen extra hard aan. Wees niet te streng voor jezelf en laat emoties toe. Deel je gevoelens met mensen in je omgeving die dicht bij je staan. Door anderen deelgenoot te maken van je verdriet, kunnen zij meer rekening met je houden. Dat zorgt niet alleen voor begrip, het kan ervoor zorgen dat jij je minder eenzaam voelt.
Haal herinneringen op
Je hebt warme herinneringen aan de momenten die je tijdens de feestdagen doorbracht met degene die je nu zo mist. Of dat nu je partner, ouder of vriend/ vriendin was: de dingen die jullie samen hebben gedeeld zijn nu dierbare gedachtenissen. Houd de herinneringen levend door ze te delen met anderen. Vertel over dat ene gerecht dat jullie altijd samen aten, kijk foto’s en filmpjes terug of speel dat ene spel dat altijd op tafel kwam in de decembermaand.
Herdenken
Naast herinneringen ophalen, kun je de dierbare die je zo mist op een voor jou speciale manier herdenken. Bezoek bijvoorbeeld het graf, maak een wandeling langs plekken waar jullie graag naartoe gingen, brand een kaarsje of plaats een foto of ander item prominent in of bij de kerstboom.
Rouwen doet iedereen op zijn eigen manier. In alle gevallen geldt: doe wat voor jou goed voelt. Er is geen handleiding voor rouw tijdens de feestdagen. Geef emoties de ruimte en accepteer dat je daarnaast gelukkige momenten mag ervaren, zonder schuldgevoelens.